喝绿豆汤会发胖吗 MM们一定要了解的减肥小常识
创始人
2024-10-29 06:04:45
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绿豆又称为青小豆等，每100可绿豆中含有22克蛋白质、0.8克脂肪和59克碳水化物等，常见的吃法就是将它做成绿豆汤喝。我们都知道绿豆能排除体内多余的水分，加速血液循环以及新陈代谢的作用。那么，将它制作成绿豆汤之后，喝绿豆汤会发胖吗?想必这是许多女性朋友都想知道的。
一、喝绿豆汤不会发胖
在古代典籍中就有对绿豆汤的记载“可消肿下气、清热解毒”，对于水肿型的人来说，绿豆汤可谓是一种减肥神器。而且绿豆中含有丰富的维生素和石碱，能促进肠道蠕动，防止脂肪堆积在体内。而且其中的多糖物质还能提高血清脂蛋白脂酶的活性，达到降脂的作用。
二、绿豆汤的家常做法
将买回来的绿豆放在水中侵泡一小时左右，再冲洗一遍放入电饭煲中，加入适量的水，煮大约40分钟左右即可。随后再放入冰糖，用勺搅拌一下，等冰糖完全溶解后，将其盛出来。在夏天的时候，可以把绿豆汤放在冰箱中冷冻一下，冰冰凉凉的口感会更好。或者在其中添加一些冰块也可以。
三、喝绿豆汤的频率
绿豆汤的确是有减肥的功效，但前提是要掌握好正确的频率。如果一日三餐都来一碗绿豆汤，反而会给身体带来损伤。正所谓物极必反，无论是多好的东西，吃多了就不行。由于绿豆性凉，2-3天喝一次即可。
现在你知道喝绿豆汤会发胖吗这个问题的答案了吧。这么好的减肥利器，是不是心动了呢?更何况绿豆汤的做法又那么简单，有空的时候就可以煮一点喝，但是一定要注意不要放太多冰糖，虽然说放糖口感会更好，但同时也会长肉的。