维生素b6能长期服用吗 长期服用维生素b6的危害
创始人
2024-10-29 15:22:25
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人体中所需要的维生素种类非常多，并且每一类型的维生素也分了很多不同类别，其中维生素b族中的维生素b6也是人体所不可缺少的元素，对于神经递质、血红素、核酸代谢、见的慢性病、促进DNA的合成等都具有一定作用，所以，补充维生素b6也是非常重要的。在补充营养时人们也从常常会通过保健品来达到目的，维生素b6也不例外，但是长期服用维生素b6好吗?
服用维生素b6一般不超过三十天
维生素b6的主要作用是促进脂肪的代谢，但是如果长期服用维生素b6或者是服用其他的维生素，都会出现副作用，比如说会造成严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等不良症状，并且有报道声称，如果每天服用超过两百毫克，并且服用的时间持续一个月以上的，还会产生维生素b6依赖综合症，所以在服用维生素b6时一定要注意不能长时间服用或大剂量服用维生素b6，如果有特殊情况必须需要长期或者是大剂量服用的患者，必须要在医生或者药剂师的指导下服用。另外，孕妇一定要控制好服用维生素b6的时间，否则很容易导致胎儿对维生素b6产生依赖性，当胎儿在出生后就会容易产生兴奋、哭闹不安、易受精惊等不良反应。所以在服用维生素b6时，服用的时间一般不会超过三十天。
其实，维生素b除了通过药片补充外，还可以通过吃富含维生素b6的食物来补充，而比较常见的富含维生素b6的食物有花生、鸡肉、胡桃、马铃薯、坚果等许多食物，所以，缺乏维生素b六的人群也可以通过多吃这一类的食物就可以了。