产妇经常便秘怎么办
创始人
2024-09-30 01:40:52
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引起产妇便秘的原因很多，由于妊娠腹部过度膨胀，造成腹部的肌肉和盆底组织松弛，排便力减弱，饮食结构不合理等原因都会造成产妇便秘，产妇经常便秘怎么办好？
1、饮食要注意多样化，不可经常的吃辛辣刺激、油腻的食物。
2、注意合理的搭配饮食，多吃含有纤维的食物，如蔬菜、水果，促进肠胃蠕动。
3、加强锻炼，产前产后应该也要适当的锻炼，可加快人体的新陈代谢，缓解便秘。
4、养成定时排便的习惯。
5、多喝水，可以促进肠胃蠕动，起到利尿排便的作用。
6、麻油和蜂蜜有很好的润肠道的作用，产后应该要多食用。
7、注意多吃高蛋白的食物，同时再合理搭配一些纤维较多的食物。
8、多吃植物油，植物油可以润肠，并且能够分解脂肪酸，刺激肠道蠕动。
9、多吃含有有机酸食品，增强消化和通便的功能。
10、可以多吃含有脂肪酸的食品，如瓜子、花生等。
11、多喝一些汤水，避免经常吃过硬的食物，影响消化，不利于排便。
产妇更要注意关注自身健康，避免便秘影响自身健康几胎儿的健康，出现便秘之后要积极的接收治疗，并配合健康的饮食。
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