盘腿打坐可以减肥吗 专家为你介绍打坐的四大益处
随着现代流行趋势的发展，越来越多的人开始以瘦为美，减肥也成为了全民最为关注的话题。除了运动减肥之外，很多人开始另辟蹊径，寻找不一样的减肥方式。“盘腿打坐可以减肥吗?”最近，有很多朋友发来这样的问题。下面，美体专家就来为大家回答这个问题，并介绍打坐的四大益处。
Q：盘腿打坐可以减肥吗?
答：打坐可以加速胸膛以及脑部的血液循环，对于促进人体新陈代谢和提高自身的柔韧性哟西着极强的功效。但是，并没有任何科学研究证明打坐可以有效瘦身。因此，建议爱美的朋友可以换一种方式进行减肥。虽然打坐不能瘦身，但是其还是有很多益处的，比如以下四个：
1.缓解精神压力
经常进行盘腿打坐，有助于我们放松精神进入入定状态。这种状态之下，我们的身心都会得到一定程度的放松和休息。对于缓解精神压力，有着极强的功效。经常处于精神紧张状态的朋友，不妨进行一试。
2.强壮肾部功能
打坐，需要双腿进行盘膝而坐。经常使用这种坐姿，会让我们的肾脏气息得到有效的调理，从而有效的强健肾脏功能。尤其女性朋友，大多存在气血亏虚现象，经常进行打坐能够有效让肾气充足。
3.后背笔直挺拔
双腿进行盘膝而坐，我们的脊椎会受到一个支撑力的作用，进而变得挺拔笔直。此外，如果打坐的时候佝偻着背，也会感觉到疲惫不堪。因此，如果想要矫正身形的朋友，可以试一试打坐。
4.促进胃肠蠕动
打坐姿势有助于我们的胃肠进行蠕动，据科学研究证明，打坐姿势保持20分钟，能够有效的促进肠道排空。因此，平时有便秘现象的朋友可以试一试通过打坐，有效帮助胃肠进行蠕动。
现在，大家对于打坐是否有了一定的了解呢?希望大家在了解之后，能够通过打坐让身体变得更加健康。此外，提醒大家如果刚刚开始接触打坐，最好将时间循序渐渐，切勿盲目求成。