阳虚体质怎么减肥 三大针对性减肥方法
创始人
2024-10-31 21:03:33
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当你精神不振，手脚冰凉，疲倦少气，出汗多时 ，证明你就是阳虚体质。与此同时，阳虚体质非常容易，肥胖，因为，休息的多，运动的少，若该类人想要减肥，仅仅依靠普通的减肥方法是远远不够的，必须有针对性的去减肥，那阳虚体质该如何减肥呢?我们下面来一起看一看。
一、积极地参加体育运动
阳虚则阴盛，动则生阳。所以想要补充阳气必须多加运动。但运动并不是逞一时之快而是，每天每月每年有规律地参加体育锻炼，长年累月，只有这样身体上的脂肪才能逐渐被减下来，例如每天坚持一次或两次的锻炼，一般来说，肥胖的体质都比较虚弱，高强度的锻炼只会造成肌肉拉伤，所以阳虚体质的运动，则要选择合适的运动，比如慢跑，太极拳，散步等有氧运动。这样坚持下去，肥胖就非常容易减掉了。
二、提高身体温度
阳虚体质者通常四肢冰凉，当血液循环不通畅时，身体的运动活力就会降低，导致人主观上不愿参加体育锻炼所以要减肥在寒冷时期需提高身体的温度，一年四季尽量不吃生冷食物雪糕，饮料之类。另外，还要坚持每天泡脚，然后按摩手脚心，改善末端血管的血液流通，还可以用橘子皮水，泡脚。
三、耳针点穴
阳虚体质者的新陈代谢速度比较缓慢，通过耳针点穴能够有效的体调节内分泌以及生津分泌不足的问题，从而达到减肥的目的。针灸之后能够有效的减轻饥饿的感觉，吃的食物减少，故身体油脂就跟着减少。这样就能从根本上解决肥胖问题了。
现在你知道阳虚体质该如何减肥了吧。只要遵照上述方法，并从主观意志上坚定下去，持之以恒，控制好饮食。另一方面注意加强身体锻炼，加强保暖，提高自己身体的灵活性，养成体育运动的习惯，长此以往，减肥只是时间问题了