婴儿睡眠时间是什么时候 【盘点】婴儿的不同睡眠时间
创始人
2024-11-01 20:01:34
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婴儿的身体处在一个敏感、需要格外照顾的时期，并且婴儿的觉比较多，很多家长不注意婴儿的睡眠时间，造成婴儿睡眠时间过多或过少，这对婴儿的身体、大脑及器官的发展都是有不利影响的，那么，最合理的婴儿睡眠时间是怎样的呢?下面小编就为大家介绍一下。
一、最佳入睡时间
人体生长激素分泌最旺盛的时间是在每天的夜间10点到凌晨一点的时间，在这段时间保持深水状态就会加速生长激素的分泌，有利于幼儿的发育，因此一般应该让幼儿在9点钱入睡，这样在十点左右的时间婴儿就会处在一个深度睡眠的状态，确保了婴儿能有比较好的睡眠时间促进其生长发育。
二、合适的睡眠时间
不同时间阶段的婴儿睡眠的时间也有所不同，新生的婴儿基本上都在睡觉中度过，一天大概要有18-22小时的睡眠时间，而年龄逐渐增长后睡眠时间便会慢慢缩短，2-5个月的婴儿睡眠时间大概有15-18个小时，而1-3岁的幼儿的睡眠时间就与大人的睡眠时间比较接近了，大约在10-12小时左右，并且时间比较规律，一般也会有午觉。
三、舒适的睡眠环境
为了保证婴儿的睡眠质量，家长要注意为婴儿创造舒适的睡眠环境，要将房间的温度控制在合适的范围内，不能过冷或过热，在睡前要营造安静舒缓的气氛，避免激烈的运动，要选择吸收好、透气舒适的纸尿裤，使婴儿能有一个舒适的睡眠环境保证睡眠的质量。
只要注意小编上面说到的几个方面，根据婴儿自身的实际情况选择适合他的睡眠时间，就能够很好地促进婴儿的生长发育，保证其身体的健康发展，避免过多过少的睡眠给其带来不必要的不良影响。