秋季养生小知识 这三大养生误区需注意
创始人
2024-11-01 20:26:58
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暑去秋来，天气凉爽起来，让人十分惬意，此时保健养生非常重要时期，大补会上火，那温补如果不对也对身体不好，稍有不注意，就会影响身体健康的，接下来就来了解一下秋季养生误区?
1、胡乱进补
熬过酷暑，秋日凉爽，此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多人，多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是，若进补过度，胡乱进补，也是很伤身的。
所以，秋季进补要适量，且需根据自身体质对症下“药”，否则也只是适得其反。且药补不如食补，因此勿要以药代食。
2、“秋冻”当心易生病
“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律，但是秋冻也需有度，不能一昧刻意多冻，否则易招惹病邪。
当天气骤冷时，及时的增衣服是很有必要的，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。
3、饮食以“肺”补肺
秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。
其中认为以“肺”补肺便是较好的方法，因此猪肺成为首选，实则这是不正确的。因为猪肺本身并不具有较好的营养价值，且易含有“瘦肉精”的成分，此种物质对人体有害。
而要想通过食疗养肺，多食些润肺的食物，其中百合、银耳则是不二之选。