腰椎间盘突出症睡姿是怎样的 警惕错误睡姿加重病情
腰椎间盘突出是以腰椎疼为主要症状的比较普遍的腰部疾病，患上这类病将给病患带来很大的病痛折磨。根据研究表明，患了腰椎间盘突出后，除了积极配合常规治疗外，正确的睡姿也对缓解病情也是有作用的。
1. 腰椎间盘突出的正确睡姿
(1)腰椎间盘突出的正确睡姿应为仰卧或侧卧。仰卧时可以放一个枕头在双腿下压着，这样做的目的是让膝盖弯曲，身体肌肉放松，降低椎间盘的压力，从而减小椎间盘后突的倾向。这样的姿势为腰椎间盘突出病患的最佳睡姿。
(2)有些腰椎间盘突出症处于急性期的病患，除了要采取正确的腰椎间盘突出的睡姿之外，还要注意要用硬板床休息。床铺最好是木板床，席梦思之类的软床垫不好让身体各个地方的肌肉得到充分的放松。一些睡软床垫的中年人早上起床总会觉得腰酸腿疼，很可能就是这个原因。他患者的睡姿要能尽量减少腰椎间盘内的压力。某些睡姿可能不利于病症的恢复，医生应根据病情因人而进行治疗，才能让病情加速恢复。为了提高治疗效果，病患在日常生活中要多注意病情，根据医生的交代，合理地调整饮食。
2.腰椎间盘突出的正确站姿
腰椎间盘突出患者的正确的站立姿势应该是两眼平视，下巴微收，挺胸直腰，两腿直立，两足打开与胯部宽度一样。这样的话骨盆将向前倾，让全身的重力均匀地从脊柱、骨盆导向腿部，再由腿部传至双脚。此时，人体的重力线正好处于椎间盘后部，可有效防止髓核突出，站立时间不要太长，要多活动，特别是腰背部的活动，以缓解腰背肌肉疲劳。
3. 腰椎间盘突出的正确坐姿
腰椎间盘突出患者的正确坐姿为上身挺直，收腹，下巴微收，双腿合拢。如条件允许，可以在双脚下垫一个脚凳，让膝关节高出髋部一些。如坐在有椅背的凳子上，则应在上述姿势的基础上尽量贴着椅背，这样腰骶部的肌肉就不会太紧张。
腰椎间盘突出给患者带来病痛，但患者应乐观积极地配合治疗，在日常里也应自己多注意，不要做一些重活或对病情不好的事情。