假性宫缩怎么缓解 巧妙应对假性宫缩的4个妙招
顾名思义，宫缩是指人体的子宫会收缩，很多女性在怀孕期间会感觉肚子有发紧发硬的现象，通常都是一阵一阵的，其实假性宫缩也是非常多见的现象，假性宫缩对人体并不会带来一定的危害，到了后期就会逐渐的频繁，假性宫缩怎么缓解，下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。
假性宫缩怎么缓解1、深呼吸
假性宫缩并不需要用特殊的药物进行治疗，一旦发现有假性宫缩现象，可以平躺闭目，放松心情，然后用鼻子深呼吸，或者是用口呼吸，放松，鼻子吸气之后屏气，然后再继续长呼一口气，这是属于放松性的练习，或者是做缓慢性的深呼吸，这样虽然并不能够让假性宫缩的现象停止，但是能够有效缓解不适应的情况。
假性宫缩怎么缓解2、听音乐
假性宫缩也可以适当的听一些音乐，可以听个人所喜欢的音乐，能够有效的缓解紧张的情绪，同时还能够减轻宫缩时的阵痛现象，大家也可以想象一些美好的事物。当有频繁性的，假性宫缩的症状的时候，可以回忆一些美好或最快乐的时光，也可以想象一下宝宝所出生的场景，这样也是能够有效地缓解假性宫缩的症状。
假性宫缩怎么缓解3、做分娩操
要缓解假性宫缩，可以做一些分娩球操。可以起来走动，或者尝试做一些分娩球操，孕妇直接坐在或者是趴在健身球上，随着球来回的晃动，这样是能够减轻盆腔引起的疼痛现象，但是大家一定要特别重视，如果人体的羊膜已经破了，那么不建议用这种方法可能对人体会带来一定的危害。
假性宫缩怎么缓解4、改变活动和姿势
一旦发现有假性宫缩现象，需要改变个人的活动以及姿势，有的时候很多朋友们在走路的时候就会引发假性宫缩现象，稍微休息一下就能够缓解了，另外也可以洗个热水澡，放松身体或者是喝一些水，其实假性宫缩与脱水有一定联系。
上文详细介绍了假性宫缩怎么缓解，相信大家都有一定的了解，如果发现有下腹部不适以及分泌物增多等现象，应该要尽早就医，在怀孕的晚期也需要重视个人的营养，需要及时的补充钙以及抗氧化的维生素c，维生素e等，女性朋友们需要充分的休息减缓压力。