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痰湿体质应该如何保养身体?

1、少吃具备耗气用途的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，致使痰湿体质。

2、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，特别是一些具备健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

3、他们的养生茶确实非常不错。痰湿体质： 心宽体胖是最大特征，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，双眼浮肿，容易困倦。调养方法：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

4、气虚体质食疗原则 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具备耗气用途的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，致使痰湿体质。

痰湿浊不化,疾病不断!有什么科学的调理办法吗?

1、即便不少人平常不咳嗽咳痰，也非常可能是痰湿体质，所以不可以将痰湿和咳痰理解为一个定义加大运动，促进气血运行，有益于水液的代谢，痰湿体质者要依据自己状况，长期坚持体育训练，如快走、慢跑、球类、登山、骑自行车、健身舞、跳绳等。

2、适合的进行训练，对于痰湿体质的人也是非常有必要的，但应该注意在运动过后假如出汗不少的话，不要立刻吹空调或冲凉，由于这时最易外湿内湿相合，很伤身体。运动完将来必须要汗落了再去洗澡。痰湿体质的人在夏季要尽可能少用空调，多出汗。

3、痰湿体质调理的办法加大运动痰湿体质的人可以通过加强运动量来提高身体的各项机能，使脾胃等器官进行良性循环、趋于健康。不适合在潮湿的环境中久留痰湿体质的人切记，勿在阴雨季节涉水被大雨淋湿，或者久居湿气极盛的地方，应该注意防止湿邪之气侵袭身体。

4、也可以吃一些药物来进行药补的，可以吃一些人参，人参主要有哪些用途就是补充元气，特别合适于元气不足的病人，但吃人参的时候必须要注意，人参不可以和萝卜一块吃的，不要用金属的炊具来制作，不然就会破坏人参药物。

5、使用保暖的办法来保护本就虚亏的脾胃是调理体质的重点办法，在饮食上，应该注意不要贪凉，在起居的时候，应该注意穿着保暖一点，尤其是腹部的地方。

6、在其中白芷有止咳化痰去湿气、降浊理气，茯苓化痰和胃行气，伏苓健脾化湿，防止痰湿的根本缘由，并由二陈汤转变出很多经典的医治痰湿的中药方剂，如温胆汤、白芷白术天麻汤等都是在临床医学应用常见。

痰湿体质的人平时怎么样调理?饮食上该注意哪些地方?

1、饮食上宜清淡少油； 宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等； 忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

2、饮食调理 痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上第一要做到饮食有节，不可以暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。

3、饮食上，多吃低脂、富含纤维的食品，少食肥甘、油腻、寒冷的食品是痰湿体质者最基本的饮食原则。“推荐 云苓白术煲粉葛汤 作为调理之用，不只美味可口，也有健脾生津、化痰祛湿有哪些用途。”邓聪说。做法： 云苓30克、白术15克、新鲜粉葛 250克、瘦猪肉100克、陈皮1角、盐适当。

4、那样在饮食上，大家痰湿人群必须要饮食清淡，少吃肥甘厚腻与这个冰冷的食物，可以多吃像冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜这类可以健脾化湿的食物。

5、你好，痰湿称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而致使。 【环境护理】 不适合居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，应该注意湿邪的侵袭。痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育训练、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，与各种舞蹈，均可选择。

痰湿体质的人平常日常有什么需要注意的地方?

平时需要注意的地方：控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，特别是一些具备健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

痰湿体质多注意吃清淡易消化的食物，尽可能少吃辛辣刺激食物，尽可能离得远远的烟酒。非常重要的是多注意保暖，注意感冒的预防。另外，痰本身也是鼻炎引起的。你察看下平时有没鼻涕或者鼻屎、吹冷风或吃热辣食物流鼻涕，或者鼻腔后面到咽喉处的地方是不是有黏黏的东西粘着。有其中一种状况就有鼻炎了。

痰湿体质喝水注意每次喝水量要少，可分多次健康的人天天需要消耗2－3升水，等于八杯水，而对于痰湿体质的人来讲，过量的饮水会感到腹胀胸闷，还会因胃液被冲淡而影响脾胃的吸收消化功能。但假如饮水量不足，也会因没办法满足脾胃正常运化的所需。

不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服，不会带来美容的成效。不要吃夜宵，必须要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改变痰湿体质、减肥的第一步。可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看，夏天、潮湿天气、早上起床吃生姜较好；而秋冬季节、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。

痰湿体质减肥需要注意的地方 对于痰湿体质来讲，可以常常的晒晒太阳，阳光可以非常不错的帮忙大家散湿气，对于痰湿体质人群来讲，晒晒太阳可以帮助振奋阳气。