我们都知道土豆中含有很多淀粉 ,那么吃土豆也是可以减肥的有多少朋友知道呢?吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含很少很少的脂肪。每天多吃土豆,可以减少脂肪的吸收,可以让身体把多余脂肪渐渐消耗掉。下面就让我们来看看土豆怎么吃减肥效果好,一起来看看吧。
1、土豆做汤
土豆是一个很好的减肥食品,因为土豆里面只含很少很少的脂肪,所以你不用担心土豆吃的多会脂肪过量。如果用土豆做汤,这种汤作为减肥汤效果是非常好的,土豆和西兰花切成小块,做成营养丰富的土豆西兰花汤,不会让减肥的人有饥饿感,连续吃上几天,还有清肠通便的作用。
2、土豆当肉
有一种减肥方法非常奇特,一个月内不吃肉,土豆当肉吃。用番茄炒土豆丝,胡萝卜烧土豆,这些菜都是大家比较喜欢的,土豆因为热量含量低,几乎没有脂肪,日常生活中把土豆当肉来吃,既美味又不会发胖,现在很多减肥的人都用这种方法,而且效果还不错。
3.白水土豆蘸醋食用法
在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。 食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用几个个便会觉得很饱。
4. 番茄土豆泥
将土豆蒸熟,按压成泥状,将番茄去皮后切小粒,与土豆泥拌匀即可。代替早餐,可以一边食用番茄土豆泥,一边少量饮用温水。具有很好的饱腹作用,同时对瘦腿效果也比较明显。
现在身边的很多人想要减肥第一个想到的就是不吃饭,其实不吃饭对身体有很大伤害。如何既能吃饱,又能减肥呢?哪种食物有这种奇妙的作用呢,土豆就可以,那么土豆怎么吃减肥效果好呢,就是以上为大家介绍的了,相信了解了以后既能减肥又能不用饿肚子。