憋尿真的能把膀胱憋炸 保卫膀胱多做缩肛运动
日前，浙江横店一男子就因为尿液太多排不出来，膀胱“砰”的一声，炸了。原因是长了20多年的肾结石把尿道口给堵了。事实上，发生“膀胱爆炸”的例子并不少见。
膀胱爆炸就像气球装满了水
膀胱是一个储存尿液的器官，正常情况下非常小，表面平滑，正常人储存100ml到200ml时就会有尿意了，但憋尿可能会把这个容量撑到500ml。在北京朝阳医院泌尿外科胡小鹏主任的病例中，见过最多的储存有2000多毫升，相当于4瓶啤酒的容量。
当膀胱充盈起来时，就像一个不断被注水的气球，在体内摇摇欲坠，来回“碰壁”，外力撞击、身体 发出的猛烈的动作都会“引爆”。就像上述横店中的这位男士，仅仅是起身端了一盆水，整个膀胱就炸了。“‘砰’的一声是病人的自我感觉，在外人听来，可能就 没那么强烈，至少不会跟爆米花似的。”胡主任说。
撑破膀胱有时是自己“作”的
“事实上，大部分膀胱破裂的原因都是遭受外力，比如车祸，在重物撞击腹壁的情况下，稍稍有一点 憋尿，膀胱就容易破。”胡小鹏介绍，除了外力，还有一些病理性的原因，比如糖尿病人对膀胱的感觉灵敏性不好，有时已经处于憋尿状态，但自己没有意识;还有 些病人由于部分梗阻，明明有了尿意，但无奈排尿只能滴滴拉拉，不能尽兴“畅流”;又或者是因为泌尿系统结石堵住了尿道口，让膀胱“只进不出”。想象一下顶 多能装600ml的尿液中转站，弹性再怎么强，也禁不住一直被施压撑大的重负吧。
除了这些不可抗因素，还有一部分是 “职业憋尿者”，比如司机、医生和程序员。此前，昆明还出现过因为公交车司机不愿再憋尿而“罢工”的事件。而生命不息，加班不止的“程序猿”就更不用说，“坐下就不要再起来了”的工作量让膀胱也跟着受罪。
除了让人心疼的“职业憋尿者”，还有一群人纯粹是“自己作(zuo)的”，疯玩起来根本不顾尿 意。有的人可能因为玩牌、搓麻将，也可能因为一部电影好看到“无尿点”而生生把自己的尿意给憋没了;更有甚者，仅仅因为冬夜的被窝太温暖，而憋着一口气挨 到天明。对于这种情况，胡主任提示大家：该尿还得尿，且行且珍惜!
保卫膀胱多做缩肛运动
憋尿不是好习惯，尤其是对女性而言。因为女性尿道较短，尿道跟阴道间隔很近，很容易引起泌尿系 感染甚至是妇科病。另外，长期憋尿可能会造成输尿管反流引起肾积水。胡主任建议，对于那种已经把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌 肉，有助于膀胱肌肉的恢复。另外如果早期没有排尿力量的话，可以借助腹压。对于膀胱壁特别薄的，还是应该来做检查，现在的尿动力学可以帮助测量膀胱的功 能，让病人定时定期导尿。
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