落枕怎么办超简单快速治疗落枕四个小技巧_健康

创始人

2024-11-06 22:21:34

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落枕常发生在青壮年的身上，它是一种健康隐患常见症状，在我们醒来的时候颈背明显感觉到酸痛，颈部活动受限。那么落枕怎么治疗，怎么好得快呢?接下来我们就教大家四个简单快速治疗落枕的方法。

落枕怎么治疗?相信有不少朋友都遇到落枕，早上起来脖子酸痛，苦不堪言。那么怎么来治疗落枕呢。

脖子落枕的治疗方法

1、换掉高枕头

有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、热敷

如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

3、按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

4、脖子运动法

坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

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