如何预防性功能障碍六个方法帮你轻松预防性功能障碍_健康

创始人

2024-11-07 02:42:04

0次

性功能障碍是一件让男人无法启齿的事情，但职场男性工作压力大，精神紧张，缺乏锻炼，更是容易患上此症状。关爱男性保健，要知道如何预防性功能障碍。

1、学会自我调节情绪：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、保持常规的锻炼：积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、杜绝不良习惯：避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、定期体检及时就医：排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭氛围：家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗：对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

要学会自我调节情绪、保持常规的锻炼、杜绝不良生活习惯、定期体检及时就医、家庭和睦等，这些都是积极的预防性功能障碍的方法，希望此文对你有帮助。