怕冷者吃什么可御寒 分享冬季御寒的多种食物
创始人
2024-11-07 17:41:09
0次
随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
相关内容
热门资讯
给家人们盘点！新版来玩APP外...
给家人们盘点！新版来玩APP外挂透视破解器!2024火爆一款科技[哔哩哔哩]是一款可以让一直输的玩家...
一分钟了解“一生棋牌究竟是不是...
亲，一生棋牌这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微信【29290261】很多玩家在这款游戏中...
给家人们盘点！红龙扑克外挂透视...
您好：红龙扑克这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，...
科技辅助“Epoker到底怎么...
科技辅助“Epoker到底怎么开挂”难怪经常输！原来一直有挂得普锦标赛是一项Epoker系统规律的竞...
一分钟了解“星悦陕西麻将究竟是...
亲，星悦陕西麻将有的，ai轻松简单，又可以获得无穷的乐趣，星悦陕西麻将是你和朋友度过闲暇时光的不二选...
一分钟了解“小白大作战究竟是不...
您好，小白大作战这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打...
凡士林的作用有哪些 盘点凡士林...
凡士林是大家在日常经常使用的一种护肤品，凡士林的主要成分是矿脂，这是一种温和不刺激的护肤成分，不仅可...
湿疹可以用凡士林吗 如何妙用凡...
相信很多人都知道凡士林是一种可以帮助保湿的产品，但是，有的人说自己有湿疹，不知道湿疹可以用凡士林吗?...
猩红热后遗症有哪些 三种疾病极...
猩红热是5到15岁的儿童十分容易感染的。因为猩红热，极其具有传染性。一般，在四季都有可能发生，但是在...
加味逍遥丸和逍遥丸有什么区别 ...
加味逍遥丸和逍遥丸这两种中成药,这2种都是非常经典的中成药，尤其是逍遥丸，逍遥丸被称为妇科圣药，受到...