冬季吃什么预防感冒 五种食物吃走感冒病毒
冬季天气寒冷，加上很多朋友的身体素质比较差，经常容易遭受流感病毒的侵袭，使自身出现感冒发烧的症状。一旦出现感冒的问题，就不可避免的会导致自身出现咳嗽、咽喉肿痛、鼻流清涕等一系列衍生症状。冬天大家一定要注意多喝一些热水，可以达到一个很好的预防感冒的效果，食疗的方法也可以大大提高自身的免疫力，下面我就来为大家具体普及一下冬季吃什么预防感冒吧。
1.预防感冒食物一：红薯
要想预防感冒就得提高自身的抵抗力和免疫力，大家在冬季适当的吃一些红薯是一种非常不错的选择。红薯中富含有非常丰富的胡萝卜素，适当的食用这种物质可以有效地增强自身身体抵抗力，对于女性朋友的皮肤肤质也会产生很大的好处。尤其是一些上了年纪的中老年人朋友食用红薯是一种非常不错的选择。
2.预防感冒食物二：酸奶
如果大家在冬季经常容易出现感冒的问题也可以多喝一些酸奶，经常喝酸奶除了可以达到一个很好的保护肠道健康的效果之外还可以达到一个很好的预防感冒的效果。酸奶中含有非常丰富的乳酸菌，乳酸菌能够促进自身血液中白血球的生长，对于降低自身遭受流感病毒的侵袭效果非常不错。
3.预防感冒食物一：牛肉
大家在冬天多吃一些牛肉也可以有效的达到一个增强免疫力的效果。牛肉中富含了非常丰富的锌元素。这种元素在可以有效地促进人体生长发育的同时也可以帮助人体增强抵御流感病毒侵袭的能力。牛肉中也富含了非常丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体生命活动的微量元素，对于提高自身的身体素质效果都非常不错。
4.预防感冒食物四：大蒜
大蒜属于日常调味品的一种，但是如果大家适当的多吃一些大蒜也可以帮助自身达到一个相当不错的抗毒杀菌的效果。食用大蒜可以让自身出现感冒问题的概率降低2/3，如果经常咀嚼大蒜的话还可能会降低自身出现胃癌和肠癌的几率，对于自身的身体健康是大有裨益的。
5.预防感冒食物五：蘑菇
冬季多吃一些蘑菇也是一种非常不错的选择，蘑菇不仅口感美味，而且其中富含多种营养物质可以为自身所吸收。多吃一些蘑菇也可以有效地促进自身体内白血球的产生和活动，增强自身身体的抵抗力，也可以大大降低自身出现病毒感染问题的几率，帮助大家更健康的度过寒冷的冬季。
想必大家现在对于冬季吃什么预防感冒的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，食疗的方法是一种降低感冒问题非常不错的方法。大家在冬季也一定要注意多喝一些热水，时常开窗通风呼吸新鲜空气，都可以降低自身出现感冒问题的几率，最重要的就是大家一定要做好必要的保暖措施。