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对心脑血管有益的运动有什么?运动量怎么样控制?

跑步：促进血液循环，增强心肺功能。 快步走：提升代谢率，能够帮助心血管保健。 羽毛球：增强心脏耐力，协调身体机能。 乒乓球：训练反应速度，减轻心脏负担。 游泳：全身性运动，减少心脏重压。 骑行：增强腿部力量，改变心血管系统功能。

若是青年，可以参加的项目有不少，譬如跑步，打篮球，健身俱乐部，刺激点的有登山、滑雪、蹦极、滑翔伞拳击运动等等。

有氧运动当中，最好的有氧运动包含游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。尤其是慢跑，它是很简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。

老人脑出血如何解决?

你好。老人脑出血，要安静休息，以免出血，一般至少卧床3周。意识不清者，应将假牙摘除，稍稍抬高头部并将头向一侧歪斜，以免误吸呕吐物引起吸入性肺炎。

建议你能携带你的爸爸去康复医院，在保证残存肌力的同时尽可能降低并发症发生。可以先考虑你爸爸做一段时间的高压氧，待到认知较好后做系统的康复练习。

同时，脑溢血高发人群应做到以下三点，积极预防脑溢血发生。 气温变化时应该注意防寒保暖 气温忽冷忽热、变化不定是诱发脑溢血的要紧原因，这也是冬天脑血管疾病高发是什么原因。 寒冷的刺激会使血管猛然缩短、血压迅速升高，对于原本有高血压、心脑血管等慢成人两性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管发生破裂，从而发生脑溢血。

假如周围有人发生脑出血，第一应将患者顺势侧卧并检查舌头是不是堵塞呼吸道，主如果为了能维持呼吸通畅也可以顺利吐出呕吐物预防窒息；把老人安置好后立即拨打120急救电话；同时用毛巾蘸凉水在额头上冷敷，在室外，应该飞速的平稳的将病人转移到宽敞的地方，随即拨打急救电话。

脑出血恢复期应积极控制高血压，尽可能将血压控制在正常范围内。止血药物，如6-氨基己酸、氨甲苯酸、巴曲酶等，对高血压动脉硬化性出血有哪些用途不大。假如有凝血功能障碍，可针对性给予止血药物治疗，如鱼精蛋白和维生素K1。亚低温治疗，是脑出血的辅助治疗办法，有肯定成效。

脑室出血：轻者内科治疗，重症全脑室出血（脑室铸型）需行手术。故请你结合病人出血部位、出血量及当地医疗水平与医师讨论是不是行手术治疗。另，人血清白蛋白可以提升血浆胶体渗透压，减轻脑水肿，增加机体抵抗力，故若经济允许可以配合用。

脑出血后应如何康复?

通常情况下脑梗塞病人需要在入选治疗组3-4天后达到床边坐位，二周内可练习站立，辅帮助量视病情而定；脑出血病人应尽可能在二周内达到床边坐位，四周内达到站立。 1健手做力所能及的平时生活活动：吃饭、着装、洗漱等。 1应用电刺激：低频直流电刺激，TENS等。 1应用肌电反馈技术。 应用推拿针灸治疗。

病情剖析：你好，脑出血患者多有不同程度的偏瘫或失语等神经功能障碍，恢复期主要帮助患者进行功能练习。 建议建议：用健肢替代患肢的办法，如右边肢体瘫痪时，可训练用左手吃饭、写字、取物，穿上衣时先穿患肢再穿健肢，脱衣时则相反。练习患者用一只手穿脱鞋、袜、衣裤，用拐杖及习步车辅助行步等。

问题剖析： 这样的情况若是自发性脑出血，而且年龄是24岁应该是脑血管发育的畸形或血管瘤等引起的。青年一般不会引起脑出血的。

什么运动对心脑血管最有益?

1、其实对于这个问题，没一个明确的答案的，由于每一个人身体情况不同，体质不同，所合适的运动是不同的。但总得来讲，有氧运动对于心脑血管疾病是最有益的。有氧运动当中，最好的有氧运动包含游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。

2、适合运动和训练都有益身心健康和心脑血管。只须不过量，依据我们的喜好进行…若是青年，可以参加的项目有不少，譬如跑步，打篮球，健身俱乐部，刺激点的有登山、滑雪、蹦极、滑翔伞拳击运动等等。

3、有氧运动 肥胖是心血管疾病的一个危险原因。慢跑、远足、太极拳、太极拳等运动强度一般较小，是有氧运动，消耗体内脂肪和糖分。实践证明，有氧运动对增强老年人体质、防治疾病和肥胖有肯定用途。运动建议 建议每周进行150-300分钟中等强度的有氧运动。对于老年人来讲，安全和容易的运动是步行。

4、心脑血管健康受多种原因影响，其中运动是必不可少的一环。适合的运动能够帮助维护心脑血管健康。以下是一些对心脑血管有益的运动： 跑步：促进血液循环，增强心肺功能。 快步走：提升代谢率，能够帮助心血管保健。 羽毛球：增强心脏耐力，协调身体机能。 乒乓球：训练反应速度，减轻心脏负担。

什么运动对心脑血管最有益?应该注意那些问题呢?

“生命在于运动”，可以说，只须是运动，对心脑血管就有益。容易见到的譬如跑步、快步走、羽毛球、乒乓球、游泳、骑行等等，至于运动量怎么样控制，要看年龄和身体情况。

适合运动和训练都有益身心健康和心脑血管。只须不过量，依据我们的喜好进行…若是青年，可以参加的项目有不少，譬如跑步，打篮球，健身俱乐部，刺激点的有登山、滑雪、蹦极、滑翔伞拳击运动等等。

有氧运动当中，最好的有氧运动包含游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。尤其是慢跑，它是很简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。

能增强心脑血管系统的运动是什么?

1、健身性 ：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改变和代谢用途的加大，比如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改变和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体每个关节的灵活性，尤其是对人平衡能力的学会上有非常大的帮忙和协调。

2、慢跑和深蹲也是对心脑血管有益的运动，坚持慢跑能增强人体内细胞的吸氧能力，并能营养心肌，促进心肌缩短会稳定心率，既能保护心脏，又能加快血液循环，会保持心脑血管健康。人常常做深蹲这种运动也能促进下肢淋巴和血液回流循环，能提升心脏功能，保护心脑血管。

3、有氧运动当中，最好的有氧运动包含游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。尤其是慢跑，它是很简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。