老年人听力不好怎么办一步步教你做耳朵保健操_健康

老年人听力不好怎么办一步步教你做耳朵保健操

创始人

2024-11-08 12:05:54

0次

很多老年人受到听力下降的困扰，常听不清他人的话语，不能及时回应，导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象，其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多，包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

1.捏耳法。首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

2.鸣天鼓法。选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓,使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部(玉枕穴处，如图示)约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。

3.掌心震耳法。双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操，听力下降定会有所改善，也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

上一篇：坐得越长寿命越短吗警惕堵血管、伤脊柱、诱发癌症

下一篇：一分钟了解“朱雀开心罗松究竟是不是有挂”(其实真的有挂)2022已更新

老年人听力不好怎么办一步步教你做耳朵保健操

相关内容

热门资讯

老年人听力不好怎么办 一步步教你做耳朵保健操

相关内容

热门资讯

老年人听力不好怎么办一步步教你做耳朵保健操