老年人补血吃什么好都说这5物补血有奇效_健康

创始人

2024-11-08 20:04:50

0次

贫血现象不仅体现人年轻身上，有一部分上了年龄的老人也有这种疾病，贫血可使老人体质下降，那在春季不防吃些食疗方，健康又营养的补血食谱，具体有哪些贫血食谱呢?今天就小编为大家介绍一下贫血食物吧。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

一分钟了解“来来黄山麻将究竟是... 准备好在来来黄山麻将 ia的高塔上攀登，扮演一位国王进入一个宏伟的高塔中冒险！来来黄山麻将黑科技是一...

实测攻略欢乐卡五星辅助神器!揭... 实测攻略欢乐卡五星辅助神器!揭晓辅助插件内幕详情亲，欢乐卡五星这个游戏其实有挂的，确实是有挂的，需要...

一分钟了解“相约麻将究竟是不是... 您好：相约麻将这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解添加微信【29290261】很多玩家在这款游戏...

攻略必备实测“FishPoke... 1、超多福利：超高返利，海量正版游戏，FishPoker系统规律，上线FishPoker黑科技等满足...

科技动态“wePoKer到底怎... 科技动态“wePoKer到底怎么开挂”难怪经常输！原来一直有挂是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个...

一分钟了解“微信上打麻将究竟是... 自定义微信上打麻将系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微信上打麻将专用辅助器，不...

一分钟了解“天天忻州麻将究竟是... 亲，天天忻州麻将有的，ai轻松简单，又可以获得无穷的乐趣，天天忻州麻将是你和朋友度过闲暇时光的不二选...

攻略必备实测“德朴之星私人局到... 攻略必备实测“德朴之星私人局到底有挂吗”教大家如何用辅助器开挂亲，[德朴之星私人局]这款游戏可以开挂...

一分钟了解“天天爱海南麻将究竟... 亲，天天爱海南麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别...

攻略必备实测“来玩扑克到底有挂... 攻略必备实测“来玩扑克到底有挂吗”教大家如何用辅助器开挂是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜...