肾虚的调理方法是什么
创始人
2024-10-06 05:22:20
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肾虚就是男人不得不面对的常见现实问题，尤其是中老年男人，或轻或重的都有会有这方面的问题。比较轻的肾虚，对生活影响并不大，但是如果不注意调理，症状严重的话是会影响到男性健康及家庭生活的。肾虚的调理方法是什么？
食疗粥：枸杞猪腰粥：枸杞子，猪肾一个，粳米100克，同煮成粥，有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，
食疗汤：猪腰杜仲汤：买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，喝汤，吃猪腰子，猪腰补肾精，治腰疼。
平时常吃一些有补肾功效的食物如：牡蛎、虾子、龟、海参。猪腰、羊肾、牛骨、狗肉。花生仁、核桃仁、瓜子仁，这些食物常吃对男人肾虚都有相应的好处。
经常运动可以防止男性肾虚，每天可以做一套简易体操或是长期进行晨跑。另外，进行腰部按摩。两手搓至手心微热后，放于腰瓿的两侧，上下按摩腰部。
平时多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣。枸杞子。这些补气食物是最适合肾阴虚女性食用的。
每周可以吃一次当归炖鸡或是熬猪肝粥喝一次，这两款食疗对肾阴虚患者有明显的改善效果，可以轮流换着喝。
肾虚患者要经常运动。适当运动可以达到养筋健骨，健肾强身之效，增强自身抵抗力，可以进行散步、慢跑、打太极等运动方式。长期坚持，对调理肾虚是能起到很大作用的。
长豆角有健脾、和胃补肾的效果。
羊肉海参汤补肾：海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。
海狗鞭有壮阳益气的作用，能缓解肾虚引起的一系列症状。
患有肾虚在过性生活的时候要注意，不可过度纵欲，控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。