怎样预防脑血栓 预防脑血栓的方法
脑血栓是一种危害人体健康的疾病，所以一定要提前预防。预防脑血栓的方法有很多，除了身体的保健外，饮食和生活习惯也是预防脑血栓的关键。那么怎样预防脑血栓呢？预防脑血栓的方法到底有哪些？
一、脑血栓是什么
脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。
二、脑血栓的预防
1、注意控制血压
将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。
2、积极治疗基础疾病
对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。
3、少抽烟喝酒
平时尽量不吸烟、不大量饮酒。
预防脑血栓的方法
4、定期检查
最好每半年检查1次胆固醇和血脂和颈动脉超声。
5、健康饮食
如肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重；少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化；适当吃优质蛋白质，如牛奶、鸭、鱼类、蛋类（少吃蛋黄）、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好；多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等；富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类；富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等；饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。
6、其他
避免劳累熬夜生气，保持大便通畅。劳累上火容易导致便秘，可进食苦瓜等食物，也可间断服用中成药。
三、深海鱼油对脑血栓的作用
鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退。深海鱼油还可以调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
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