运动之后喝杜仲茶对老年痴呆有帮助吗
创始人
2024-10-06 06:09:52

  啥运动可防止老年发呆,手指运动对防止发呆有协助吗?那么,接下来就请我们来看看,专家对防止发呆的具体介绍。

  常常做有氧运动可推进大脑血液循环、添加脑部含氧量,具有防止老年发呆作用。

  1.太极拳:太极拳可进步中枢神经系统活动水平。脑部和心肺活动添加,可添加机体对脂肪的耗费量。脂肪耗费添加,可下降心脑血管病的发病率,还可防止动脉硬化。总之,常常打太极拳可防止老年发呆。

  2.手指运动:如下象棋、毛笔书画、制作模型、旋转桃核等有锋芒的小物品,手指按摩可推进大脑血液循环及添加脑细胞活动,还有助于坚持和增强回忆功用,然后利于防止老年发呆。

  3.快走运动:每天清晨及黄昏在空气新鲜的地方进行1个小时摆布的快走,可使腰下部严重肌得到运动而进步摄氧量。快走运动会延缓其退化进程而使脑部活动正常,便可效防止老年发呆。

  4.头颈旋转运动:头颈部来回旋转要缓慢,每次滚动100圈摆布。此运动可推进头颈部血液循环,然后下降脑、颈血管病及脑动脉硬化的发病率,便可防止老年发呆。

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