气郁体质的人适合做什么运动 推荐三款运动
人体之气是人的生命运动的根本和动力，我们的各种生理活动实际上都是气在体内运动的具体体现。当我们精神压力过大、心情不舒畅、思虑过度、气不顺时，即我们常说的“理不通，气不顺”“这口气实在咽不下去”“好憋屈啊”“真郁闷”“堵心”“添堵”时，都很容易导致“气”郁结于心，造成气郁体质。
气郁体质人群适合做什么运动?
运动锻炼方面，因为气郁质者气机不畅，不仅抑郁，还常常处于紧张、焦虑的情绪中，所以建议属于气郁体质的人群既参加高强度的运动锻炼，如跑步、登山等，以鼓动气血，疏发肝气;同时也搭配一些放松的训练，如健身气功、静坐等，以调息养神，舒畅肝气。
1、登山
登山同样是一项非常适合气郁质者的运动方式，远离喧嚣的大城市，来到山野之间，呼吸到的是大自然的新鲜空气，两眼看到的是满山的绿色，既能促进毛细血管功能，也让人感觉全身都舒爽通畅。长期到野外登山，可以起到调节气郁质者郁郁寡欢的消极情绪，改善生理和心理状态的作用。
2、健身气功
气功是一项集锻炼形体、呼吸吐纳和心理协调于一体的运动，经常练习不但能强身健体，促进身体各部位的血液循环，还有助于身心的放松和精神的宁静，让人可以心平气和地面对生活。气郁质者经常练习健身气功，可以消除体内郁气，保持阳光、快乐、乐观向上的生活态度。
3、静坐
静坐是一项对外界条件要求极少，但获益颇多的活动，是气郁质人群乃至人类的一贴清凉剂。长期静坐可以将体内的浊气、郁气完全呼出体外，消除身心烦热和忧恼，心情会变得自然、美丽和平和，性格也会变得乐观、自信。
苹果公司创始人史蒂夫?乔布斯曾经说过：“如果坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来，那情况只会更糟，但是时间久了之后总会平静下来，心里会有一片空间让你聆听更加微妙的东西。这时候你的直觉开始发展，看事情更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，视野极大延伸，你开始看到之前看不到的东西。”这就是静坐的魅力。
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，只有动静结合、长期坚持地进行上述的运动锻炼，才能调整气机，舒畅情志，切记不可贪图安逸。