抵抗力差怎么补
创始人
2024-10-06 07:09:44
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免疫力对人的身体是很重要的，因为免疫力低的话病毒也是很容易找上门来的，所以我们要提高免疫力，不过这是有方法的，我把我的经验给大家分享吧，我现在的身体一直很好，很少得病的呢。
要高质量的睡眠，因为睡眠因子可促进白血球增多，加强肝脏的解毒能力，消灭侵入人体的细菌和病毒，良好的睡眠对提高免疫力是有好处的。
要多补充维生素和矿物质，可以增加免疫细胞的数量和活力，改善体质有很好的帮助。
要多运动，使免疫系统的功能增强。
免疫力低下的人群可以多吃点杏仁来提高免疫力，这种食物是维生素E的很好来源，平时的时候可以吃一把杏仁当做午间的零食。
免疫力低下的人群可以多吃点大蒜来提高免疫力，因为大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病，在平时做菜的时候可以放多点，能增强人体免疫力，预防感冒。
免疫力低下的人群可以多吃点白蘑菇，虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用。
想要提高身体抵抗力可吃些紫锥菊，具有明显增强身体抵抗力的功效，不妨可以试试。