改善睡眠质量的食疗食谱
创始人
2024-10-06 08:13:53
次
想要改善睡眠质量的饮食注意事项有哪些？什么可以吃？什么不能吃？现代生活节奏快、工作压力大，不少人的睡眠质量堪忧。下面，给大家介绍几款食疗食谱，一起来看看吧。
1、阿胶佛手羹
东阿阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝一只，冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末。阿胶捣碎，加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮开。将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹，加入佛手片、冰糖、开水，用勺来回挤压，去纱布包，倒入已烊化的阿胶中，加入柏子仁粉，搅均匀即可食用，具有补血养血、安神除烦之功，尤其适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易惊醒者。
改善睡眠质量的食谱
2、东阿阿胶煲鸽蛋
将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳待用，1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西兰花洗净撕成瓣状，葱切段，姜切片。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1次，每次吃鸽蛋2枚，随意吃西兰花。补气血，宁心神。
以上就是小编给大家介绍的两款改善睡眠质量的食谱，有长期失眠症的朋友不妨尝试以上食疗方，坚持服用会有良好的功效。
上一篇：宝宝睡眠不好的原因有哪些
相关内容
热门资讯
2024新版攻略!天天南通长牌...
2024新版攻略!天天南通长牌透明挂辅助器脚本!(透视)原来是有猫腻的(有挂总结)，亲，WePoKe...
【重磅推荐】“夜猫麻将怎么开挂...
有亲，根据资深记者爆料夜猫麻将是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直接加微64550492）您好...
开挂辅助工具“CPG开挂透视系...
自定义WPK得扑系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想...
科普解密“填大坑挂哪里买”揭晓...
您好：填大坑这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解加微【75638038】很多玩家在这款游戏中打牌...
1分钟了解“掌酷十三张究竟可以...
可以亲 欢迎拜访本公司网站 ，根据大量玩家爆料掌酷十三张 是可以开挂的，确实有挂 （咨询软件无需打...
玩家总结攻略!天天摸麻将透明挂...
玩家总结攻略!天天摸麻将透明挂辅助器!太坑人了“原来一直都有外挂:必备黑科技是一款具有ia特色的软件...
我来教教大家云扑克德州辅助透视...
亲，云扑克德州这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，添加客服微信【86909166】安装软件.很多玩家在...
开挂辅助工具“太浪麻将开挂透视...
自定义WPK得扑系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想...
玩家总结攻略!新麻圈透明挂辅助...
本篇文章给大家谈谈怎样看出新麻圈开挂开挂没，以及新麻圈怎么看出来是开挂对应的知识点，希望对各位有所帮...
2024新版攻略!博雅保山棋牌...
2024新版攻略!博雅保山棋牌透明挂辅助器脚本!(透视)原来是有猫腻的(有挂总结)是一款可以让一直输...