孕妇睡眠不好会影响胎儿吗
由于孕期体内激素的变化，以及臃肿身躯的影响，很多孕妇都存在睡眠不好的现象。那么，孕妇睡眠不好会影响胎儿吗？睡眠不好怎么办？且听专家怎么说。
一、孕妇睡眠不好的表现
在孕期的不同阶段，睡眠障碍则有不同的特点。孕早期（12周以前），容易突然犯困、睡眠中断；孕中期（12周至28周），深度睡眠少；孕晚期（28周至40周），失眠、夜间觉醒次数增多、噩梦、夜惊、不宁腿综合征、打鼾、嗜睡等。
二、孕妇睡眠不好对自身的影响
研究结果显示：每天睡不到5个小时的怀孕女性，子痫前期发生风险高出10倍。怀孕早期每天睡不到6个小时的女性，在怀孕晚期的收缩压比每天睡超过9个小时的女性高3.72%。芬兰科学院研究还显示：母亲在怀孕期间睡眠紊乱将增加产后患抑郁症的风险。
三、孕妇睡眠不好对胎儿的影响
此外，孕期睡眠质量和时长不仅关系到母亲的健康，对胎儿健康的影响也不容忽视。哈佛大学2014年的一项研究表明，孕产睡眠质量差，早产风险可增加141%。不良睡眠体位导致胎儿宫内窘迫、死胎。孕期睡眠障碍对于儿童近期和远期危害包括，导致孩子体质差、情绪不稳定、易哭闹、婴儿睡眠障碍、深睡眠时间减少、不确定睡眠时间增多、兴奋性增高、发育行为疾病、注意力缺陷、冲动障碍。
孕妇睡眠不好会影响胎儿吗
孕妇睡眠不好会影响胎儿吗？通过以上的介绍，相信各位心中已经有答案了。孕妇睡眠不好怎么办？孕妇的睡眠障碍与心理压力密切相关，因此孕期尽量不讨论令人担忧或心烦的话题，如果是因为恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班了。要学会一些让自己放松的技巧，如深呼吸等。另外，建议处在孕期的妇女，睡前一小时喝牛奶，泡泡脚，泡脚水温度在37℃~40℃之间。
上一篇：提高老年人免疫力的食物
下一篇：好营养,让你吃出免疫力