春天减肥吃什么食物 立春必吃两种减肥食物
立春时，外边天气回暖，寒冷的冬季过去了，这时需要提醒大家该减肥了，吃够冬季，体内脂肪多了，体重上来了，那在春季时该如何减肥呢?春季必吃减肥食物有哪些?下面小编为大家介绍一下中，一起来看看吧。
一、当季水果
春天是万物复苏的季节，各种动植物都从漫长沉睡中苏醒了过来，一些在春季刚上市的水果走进了减肥人士的眼中。稍微看一下就有草莓、苹果、香蕉、樱桃、西瓜、菠萝等等，光是看着这些水果的名字就让人垂涎欲滴了。其实这些水果除了本身的美味外，还拥有着减肥的效果，只要我们选对水果，就可以轻松的减肥。
吃水果之所以能够减肥是因为水果中含有大量的维生素，并且其产生的热量比起大肉大肉要少了很多。有相关研究表明，如果人们在吃饭之前就能够先吃上一些水果，那么就可以起到减肥的效果。这是因为在饭前食用水果可以吸收正餐时食物产生的热量，同时还会产生一定的饱腹感，从而减少了对于脂肪性食物的需求。这样就相当于间接的减少了人们进餐时的营养摄入量，也就达到了减肥的效果。
二、绿色蔬菜
新鲜上市的各种绿色蔬菜也是减肥人士的最佳选择之一，因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够促进人体对食物进行更高效率的消化与吸收，加速脂肪燃烧的速度。
研究发现，新鲜的蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，而这些元素正是调节我们人体生理机能的重要组成部分之一。如适当的摄入膳食纤维不但可以润肠通便，而且还可以将堆积在身体之中的毒素尽数排出体外。此外，它还可以让我们产生一种饱腹感，使人不知不觉的瘦下来。
就拿生活中最为常见的白菜来说，它虽然十分便宜而且非常的不起眼，但却具有解毒除热、通利肠胃的功效。在减肥期间，无论是将白菜做成汤还是羹，都可以作为主要的饮食。这是因为白菜的含水量非常的高，有数据表明，大白菜中有大约百分之十九十的含水量，而且所含的热量非常的低，即使大量食用也不会导致热量超标。
总结：文章提到两种食物，是日常常吃的，通过健康养生，让身体强壮，还能减肥，是现在代最健康的减肥方式。