熬夜四宗罪熬夜的危害有哪些_健康

创始人

2024-10-06 08:50:27

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世界杯的大幕即将拉开，这场激情四射的活力盛宴绝不能错过。任他万恶的时差掠夺了我们的睡眠，也绝不能让他夺走我们的健康。熬夜虽易，健康不易，且看且珍惜。

　　熬夜四宗罪

　　熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降等。更严重的是，随着人体免疫力的降低，各种疾病此时也会趁虚而入：

　　1、糖尿病。美国研究人员通过实验发现，一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4个小时，这将对人体吸收糖分产生不良作用。长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性，时间长了就可能引起糖尿病。

　　2、心脑血管病。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病，休息不好，再加上观看比赛时的激动与刺激，很容易造成旧病复发。

　　3、内分泌紊乱。失眠再加上观看球赛时的高度亢奋，会直接影响到大脑的植物神经功能，从而产生一系列内分泌功能紊乱，并且还会出现眩晕、耳鸣、手抖、胸闷、心慌、烘热、出汗等症状。

　　4、胃肠道疾病。由于球赛时间较晚，不少人喜欢边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，从而引发胃肠道疾病。加上正值夏日，再痛饮几杯冰啤酒，更容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛、胃溃疡等疾病。

　　所以，在熬夜先、后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。