防治高脂血症的五大原则_健康

创始人

2024-09-30 09:21:01

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当血脂水平升高的时候，就可能会导致人体多种疾病的出现，如动脉粥样硬化，冠心病等，所以我们一定要积极的进行治疗，也要多加注意自己的饮食。

防治高脂血症的五大原则

要加强生活和饮食管理

控制热量摄入，适当的进行体育运动，也要主要限制脂肪的摄入。不吃甜食，可以适当吃鱼，豆制品等，这能够帮助摄入高质量蛋白质，帮助胆固醇的消化和排出。

多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

控制理想体重

肥胖者比正常体重者更容易患上高血脂，这是因为肥胖者体内脂肪过多，甘油三酯含量过高，就容易导致高血脂的出现。还有就是肥胖者饮食不注意，胆固醇容易摄入过量，这就会导致高血脂的出现。所以肥胖者最好的降血脂的方法就是控制体重，积极减肥。

戒除烟酒

烟酒对于血管和人体有着严重的危害，所以我们一定要多加注意，戒除烟酒，同时也要多注意自己的生活方式，避免长期过度劳累，长期熬夜，避免身体抵抗力下降，诱发其他疾病的出现，继而导致血脂升高。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

少吃动物内脏、肥肉等，还应合理调剂饮食结构，如晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

温馨提示：病从口人，所以高血脂患者一定要注意好自己的饮食，避免病情加重。