孕妇高血脂指在妊娠期出现的人体血液中脂肪含量过高的现象,这多是由于怀孕期间,孕妇人体内激素出现了改变,或者是进补过度等原因引起的。那么孕妇高血脂该怎么办呢?一起来看看吧!
孕妇高血脂该怎么办
合理的饮食调节
高血脂和日常饮食有着很重要的联系,很多人怀孕后就开始大量的进补,而且运动量又减少,所以这很容易就会导致血脂上升,所以我们一定要多加注意,即使怀孕了也要注意不能盲目乱补。
饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则会直接影响到胎儿的生长发育,所以可以多吃多吃芹菜,洋葱,等高纤维降血脂的东西,吃东西尽量清淡为主。不宜吃胆固醇含量比较高的食物,如动物内脏,鸡蛋等到。
还有很多人都说,孕妇多吃坚果宝宝会变聪明,但是高血脂孕妇就要注意了,这些坚果里含有丰富的油脂,所以不宜大量的食用,一定要尽量少吃。
糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
提倡适量饮茶
茶叶中含有丰富的儿茶酸其能够帮助增强血管柔韧性、弹性和渗透性,能够很好的预防多种心血管疾病的出现,而且茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用,可以适当的喝一些绿茶。但是注意茶饮不宜过浓,避免对身体造成损伤。
适当运动
运动是预防血脂过高的即为重要的一个办法。虽然在孕期不宜做剧烈的运动,但适当的运动比如散步,瑜伽等也是能够帮助促进血液循环,预防高血脂的出现。
温馨提示:无论如何预防或者是降血脂,都应该在不影响宝宝的成长为前提下进行。建议在专业医生的指导下进行比较好。
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