女生长个子的方法有哪些 饮食运动搭配助增高
对于众多的女孩子来说，拥有一个让人家羡慕的身高是很好的事情;通常我们都有一个感觉，就是身高高的人在穿衣搭配上随性但却不失美感，这是很多人都想追求的。都说女生在适当的时候要小鸟依人，但是这也并不等同于个子矮，因此很多都对自己的身高不满意，想要适当的增加自己的个子;究竟女性长个子的方法有哪些呢?下面就一起去看看吧。
一、饮食
1、摄入充足蛋白质：对于女生来说，想要身体长高就需要有营养的支持。人体的诸多发育与蛋白质有着重要的关系，身体发育的越快所需要的蛋白质也就需要增加，想要长个子还需要适当多补充蛋白质;而生活中，鱼、虾豆制品等等食物都是含有丰富蛋白质的，因此，女生们可以多吃这些食物。
2、养成好的饮食习惯：个子的增加需要有多种营养元素的参与，因此为了让补充的营养更全面符合身体生长，在饮食上还需要全面。除了蛋白质、钙的摄入，在饮食上要做到荤素搭配、粗细粮搭配，而且建议女生多吃蔬菜水果保证维生素等物质的吸收;当然，还需要做到不挑食，养成好的饮食习惯。
二、运动
1、踢毽子、游泳：运动是女生长个子的科学方法，运动能够帮助身体骨骼发育、促进血液循环，要想长的更高就需要多运动。运动的方式较多，其中踢毽子以及游泳都是不错之选，踢毽子能够使身体肌肉得到锻炼，增加供血量与关节柔韧性帮助长高;而游泳则是通过带动全身的筋骨活动达到增高的作用。
2、平衡站立法：双脚保持合并脚尖向外保持45度，双手置于腰间吸气时抬起一只脚保持单脚平衡站立，之后再向前方迈步;吸气并将脚落地，向后迈步还原成最初的姿势并吐气即可，每天坚持20分钟左右可以帮助骨骼生长发育。
长高是很多人都希望的事情，女生若是想要拥有一个好的身材就需要在平时的生活中多运动、合理饮食;当然，除了以上的两个方面外，保持充足的睡眠对于女生长个子也是很重要的。建议女生们快快行动起来，多动并要吃好、吃合理，实现自己高个子的想法。