患有高血脂要怎么办_健康

患有高血脂要怎么办

创始人

2024-10-06 12:54:57

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高血脂如果控制不当的话，会发展成为高血压和高血糖的发生。所以，家里有高血脂的人的话，最好是在饮食上给予细心的照料和照顾，这样，才能有效地控制住高血指的病情。　　吃饭上要注意，少油少盐，还得少食多餐。不要吃的过饱，撑着肚子对身体很不好。每天的水果是不能少的。更主要的是，也要少吃肥肉，过年过节的时候以往总是要炸很多藕荷炸鱼，现在也基本不再吃了。　　自制的一点降血脂的偏方，就是用扒了皮的蒜头，泡在醋里十几天，然后每天佐餐也好，当零食吃也好，多少每天都吃点，就很管用，现在老妈的血脂去医院查一查，保准都是正常范围。　　有时间就去做做推拿，老妈的病友不少有去做过推拿的，都说效果不错。就是以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，采用滚、按、揉、推、拿等方法，以自己感觉明显酸、胀感就行了。　　高血脂者，适合使用奶类，豆类等产品。因为这些产品是天然的补钙类物质，又是低脂或脱脂后的产品，适合高血脂的病患使用。　　高血脂的人，要少吃内脏，动物的脂肪以及甜类食物。对于这些来讲，因为含有脂类较高，对病情不利。最好吃一些瘦肉，例如禽类的，多吃水果，尤其是深海里的鱼要多吃。　　对于高血脂的人来讲，最好是少吃盐，过多吃盐发留下病患。最好是少喝咖啡，茶等，因为这些物质会增加体内的胆固醇。　　我们要严格控制油脂的摄入，咋日常的吃饭烹饪中不要使用猪油，最好用一些健康的植物油，像动物的内脏还有蛋黄等要严格控制摄入量。　　高血脂的病人要保持健康的生活习惯，三餐定时吃，早睡早起，不要熬夜，精力够的情况下能够适当参加一些运动，保持愉悦的心情，切忌暴躁和焦虑，定期体检。　　在饮食方面可以多吃一些对病情有好处的食物，蔬菜和水果就含有很多高纤维，另外像山楂、荷叶和决明子都是降血脂很好的材料。　　大蒜油有极强的杀菌作用，能清除身体的毒素，对于降低胆固醇有很好的作用。

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