在日常生活中如何延缓眼部衰老_健康

创始人

2024-10-06 13:21:03

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　　在日常生活中如何延缓眼部衰老?抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，一起来听听专家介绍：对抗眼部衰老有妙方。

　　1、多食用黄绿色的食物，比如玉米、番茄、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，聚集在眼睛后部的光敏感组织中，能够帮助眼睛对抗紫外线，并防止眼睛功能性退变。

　　2、用眼不要超过40分钟，用眼的时间一定不要超过40分钟，40分钟后要让眼睛休息10分钟，最好的放松方法就是眺望远方。另外，如果是在夏季，出门时一定要戴上太阳镜，防止紫外线照射，使眼睛老化。

　　3、可以参加乒乓球运动，并多转动眼睛。打乒乓球时眼睛会随着快速运动的球转动，从而达到调节放松的目的，经常转动眼睛，可以起到预防近视、延缓老花的作用。

　　通过以上的介绍，相信你已经对“对抗眼部衰老有妙方”有了一定的了解了，如果你还想知道更多相关的内容，欢迎咨询。