本文目录一览：

炎热夏天,长期待在空调房的你如何养生?

1、夏天空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖，防止冷风侵袭，做好保暖工作，不然比较容易会被感冒君“扑倒”哦！特别是来姨妈的时候，更应该注意双脚，注意保暖。 护腰 夏天时分，超短裙，超短裤，露脐装总动员出动，但在空调房间里，比较容易就会被冷风趁虚而入。

2、夏季暑湿之气弥漫，长期待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不可以散发，容易郁积成病。因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会致使脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。西红柿能生津止渴、健胃消食，可以天天吃一个西红柿。

3、除去通过喝茶改变“空调病”之苦外，大家还需要少直吹空调、多运动、按期开窗通风、按期清洗空调、保证充足的睡眠。从身体内外两方面着手，巩固抵御“空调病”的“防火墙“，才能在保证身体健康的同时愉快享受清爽的室内温度。

4、冬冷夏热是大自然的规律，冬季大家不可以长期在暖房间里呆着，夏季也不应在空调房中呆太久，夏季应让身体多出汗、多排毒。大家作为人类， 养生 非常重要的就是适应四时的变化，不可以“逆天”而存活，不然活着就好比那反季节蔬菜一样，寡然无味。润肤护肤。

5、多动动脖子。假如长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确，比较容易引起脊椎不适，进而出现颈部僵直，肩膀僵硬，上肢麻木的症状。这个时候可以做一下颈部环绕运动，转一转脖子，能有效改变头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。应该注意的是，运动时维持适合的速度和力度，不可用力过猛、过快。

空调吹久了,一直手脚冰冷,天生体寒如何解决?

1、适度的季节变化，即便房间里有散热器，中央空调，最好不要吃冰淇淋，喝饮料苏打水等，身体的温暖只不过房间里小自然环境的结果，人体器官的虚拟寒冷被自然环境冲昏了一段时间，不要贪婪一段时间，不然腹泻的味道会非常不舒服。

2、若是疾病缘由引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病缘由的手脚冰凉，要从平时生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。保暖 漂亮“冻”人要不能。要特别注意腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和。

3、悬灸是中医治疗疾病的一个好办法，同时也是一个去除寒气的办法，由其是对手脚冰冷的人更是有非常不错的调理用途。 去除寒气的办法3、科学的饮食 冷，凉，寒性的食物都或许会增加身体的湿气，因此应该注意科学的饮食，由其是冬天的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都或许会加重寒气的病情的。

4、注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更应该注意保暖，勿使寒气入体。比如夏日空调间勿久待，室温维持26度以上，风扇勿对着长期吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长期裸露受寒。临睡前(特别是冬天)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以维持高水温。如此可以使血脉循环通畅。

5、大多数女孩到了天气稍凉的季节手脚就容易冰凉，冬季要比其他人多穿两层，天天裹得像只熊一样，夏季也怕吹空调，即便在屋里都要盖着毛毯，一不小心就会感冒，而且感冒周期长，困难好！其实是气血不足，肾虚致使体寒！“十女九寒”，不少女人的体质容易偏向寒性。

长期在空调房,该如何养生?

假如已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。食补：西红柿薏仁不可以少。夏季暑湿之气弥漫，长期待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不可以散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的.食物。

维持空调房的空气流通，不是说开空调的开窗户，而是建议在上午下午阳光最好的时候通通风，让屋内外空气对流，换一换空气。冬天采暖，室内空气绝对湿度非常低，空气十分干燥，对身体不利，应适合考虑加湿，保证在百分之六十五左右。在饮食方面，建议以清淡为主，均衡饮食。

最后，对于空调下皮肤变干的状况，除去多喝水以外，对皮肤的护理工作也不可以疏忽。在热气袭人的办公室里尽可能化清淡一些的妆，降低皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉，用保湿霜或补水型的品好好地给皮肤“镀”层预防水分流失的膜，感觉会舒服一些。

冬天驱寒如何做效果最好?

冬天路面摩擦系数低，胎压不可太高，但更不可过低，外部气温低，胎压低，软胎紧急可加速老化。除此之外，因为汽车定位有肯定外倾角及道路中间高两边低的特征，汽车轮胎内外磨损大不相同，为保证安全降低磨损，应按期给汽车轮胎更换地方。 蓄电池要补充电解液。

冬天驱寒效果最好的办法。办法1、姜煮红糖水，特别是对女性，驱除手脚的寒气。一杯入肚，全身舒适。对女性有大大的益处哦。补血养颜。办法2、开暖气，这个就便捷多了。但暖气开多了也不好哦。建议暖气不要开太热，以免内外温差过大，身体没办法适应室外温度冷空气，致使呼吸道疾病或者感冒。

做法：最好是绿茶，适当，生姜10克洗净切薄片，用开水冲泡。成效：姜茶除去能驱寒保暖外，对春天易发的流感、咳嗽有预防和治疗意义。喝酒能御寒吗 天寒时，大家常常喝上几杯酒，来暖和身子，觉得饮酒可以御寒。

在饮食方面也有一些小技巧。冬季是大吃大喝的季节，但大家要防止过度进食高热量食物。适当摄入高蛋白、高纤维的食物，如鱼、豆类、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。多喝热茶、热汤等暖胃食物，可以有效驱寒。还应该注意维持好的生活习惯。维持充足的睡眠，不熬夜；维持适当的运动，提升身体代谢能力。