缓解眼睛疲劳怎么做好
创始人
2024-10-06 20:22:07
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看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，最近我就经常感觉眼睛和累，有点酸涩的感觉，为了改善自己的情况我也特地去找了些方法，今天给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。大家参考一下哦。
缓解眼睛疲劳的方法：
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。这个是很有必要的，眼睛长时间工作是很容易疲劳的。
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 这个方法一定要轻一点哦，因为眼睛是很脆弱的。
微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。所以一定要注意周围的光线的情况，这个会直接影响到眼睛哦。
黑豆核桃冲牛奶和菊花茶可以缓解眼睛的疲劳，吃鱼的眼睛可以明目。这些都是对眼睛有好处的。
我们面对电脑的时候，不要距离太近了，而且我们在全神贯注看东西的时候就会减少了眨眼的次数，这样就会引起眼睛疲劳，其实我们应该每工作一段时间就要休息十分钟，我们可以把头仰起不停的眨眼，也可以看看远方，这样可以缓解眼睛的疲劳。
可以选择眼睛转圈法，让眼珠在眼睛里面转来转去，工作时间长了要休息下，做一下这个可以很好的缓解我们的眼睛疲劳哦。
如果在家眼睛疲劳的时候可以用热冷敷的方法来，每只眼敷上五分钟，冷热交替，这样就可以帮助我们消除眼睛的疲劳哦，而且这种方法很简单又很管用的，平时在家眼睛疲劳就可以试试哦。
缓解眼睛疲劳可以吃些纤体梅，纤体梅有 消除疲劳，增加活力的效果。
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