高血压吃什么与饮食注意
高血压是日子中对比多见的一种心血管疾病，关于这样的一种疾病在平时的日子中需求留意什么呢?下面给我们介绍高血压的并发症与饮食留意，供我们参阅。
高血压的饮食留意
1、每天坚持吃大蒜：大蒜不仅是极好的调味品，并且也具有极好的降压效果。临床查询发现，食用600-900毫克蒜泥，均匀降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助坚持体内一种酶的恰当数量而防止呈现高血压。吃大蒜降血压也是最简易的降压办法。
2、多吃新鲜的生果和蔬菜：新鲜的蔬果能够弥补人体所需的维生素，并且还能起到极好的降压效果，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、苹果、香蕉等具有极好的降压效果。
3、戒烟限酒：很多吸烟会致使血压添加，烟中的尼古丁会致使中枢神经和交感神经振奋，使心率加快，一起也促进肾上腺开释很多儿茶酚胺，使小动脉缩短，致使血压添加。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地致使血压添加。所以高血压患者一定要戒烟。喝酒对高血压患者的病况也极为晦气，应该约束喝酒。
4、少盐：素日里食盐量过多是致使血压添加的一个主要要素，过多的钠摄入体内，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必定致使水潴留，使细胞外液量添加而使血压增高。所以想要降血压一定要削减钠盐的摄入量。世界卫生组织建议每天食盐量不超越6克，还有一些隐形盐如酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。
5、多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，然后下降血压。含钾丰厚的食物有瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、马铃薯等。含钙丰厚的食物有豆类及豆类成品、牛奶、虾皮、鱼、燕麦、薏米、海参、蜇皮、石螺、海米、红枣、芹菜叶、杏仁、柑桔、瓜子等。
高血压的并发症
1、肾病：也就是常说的高血压肾病。肾脏参加高血压的构成与保持，反过来，肾脏又因血压添加而危害。长时间高血压没有医治，可致使终晚期肾功能衰竭，或加快肾本质的损坏致使原发或继发的肾脏疾病。
2、冠心病：高血压是冠心病的首要风险要素之一，高血压病患者患冠心病的风险是正常者的2倍，高血压患者如长时间不医治，有50%的也许死于冠心病。
3、左心室肥厚：一切高血压患者中，有20%-30%可查到左心室肥厚，轻度高血压患者发作左心室肥厚比正常血压增多2-3倍，而重度高血压可达 10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在风险要素，并影响左室缩短功能，因而高血压左心室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的主要风险要素。
4、心力衰竭：心力衰竭是高血压的多见并发症，流行病学研讨标明，40%-50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有医治，发展出心衰的也许性越大。高血压在心衰病程中起着主要效果。
5、糖尿病：在糖尿患者群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当多见，它是患者发作动脉硬化和肾功能衰竭的主要原因。
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