增强男性精子活力的营养元素有哪些
对于众多的男性不育患者来说增强精子活力是最重要的。那么，男性朋友应该要如何增强精子活力呢? 对此，相关专家指出：要想正确的增强精子的活力，饮食当中的营养元素可以帮你哦!
1、精氨酸：增强精子活动能力
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、镁：增强男性生育力
营养元素镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压，更重要的是它还能增强男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥、马铃薯、通心粉等，男性可以多食用，以增强精子的活力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
3、锌：增强精子活力
锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能增强性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
增强男性精子活力的营养元素有哪些
4、钙元素：增强精子运动力
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中很重要。如果人体缺少微量元素钙，精子运动就会迟缓，就会降低精子蛋白酶的活性。男性要多吃含钙的食物，比如芥菜、芫荽、排骨汤、紫菜、牛奶等。
5、果糖：精囊中所含果糖
要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
6、叶酸也能增强男性精子活力
男性备孕期也应适量补充叶酸片，最新研究显示，叶酸能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，并能防治抑郁症等。此外，更为重要的是叶酸一定意义上会影响到男子的生育能力。叶酸广泛存在于各种蔬菜、水果中，但是含量不高。因此，男性备孕前也需要服用叶酸片来补充叶酸。
上一篇：骨刺怎么办 饮食疗法有哪些
下一篇：骨刺的治疗方法有哪些