男性怎么备孕 三大妙招助你顺利备孕
创始人
2024-11-25 12:01:56

备孕对准爸爸、准妈妈而言,都是至关重要的事情,要想生下一个健康聪明的小宝宝,备孕也是极为关键的一个方面。所以,在男女双方有备孕打算的时候,就需要对自己的行为方式有所节制。那么,对于男性朋友而言,备孕应该怎么做?下面,就让小编来支支招。

调理好饮食

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。

远离精子杀手

1、必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

2、避免持续高温:睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。

3、远离毒物:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

养成好习惯

1、多运动:坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

2、调节好作息习惯:机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

3、学会放松心情:男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。

男性备孕需要做到上述三点,从饮食上来说,营养的补给和饮食习惯的调节是备孕过程中必须注意到的,而避免一些坏习惯,对保护精子,提高精子质量有着积极的意义。另外,良好的生活习惯也是备孕中应该重视到的,只有做到这些,才能让备孕更加顺利。

相关内容

米诺地尔一般多久见效 合理...
血压过高和患者不良的生活习惯是有很大关系,这类疾病对患者的身体健康...
2025-01-07 23:05:46
益肾补骨液多少钱一盒 具体...
益肾补骨液从它的药品名称来看,就知道它是一种可以帮助补肾的药物,据...
2025-01-07 23:05:13
参茸强肾片功效多少钱 详解...
参茸强肾片对于很多男性朋友来说,应该是比较熟悉的,在我们生活中,有...
2025-01-07 23:04:41
肾阳虚吃什么药最好 适合肾...
肾脏是人体最重要的一个器官,不管是男人还是女人,肾脏的健康是非常重...
2025-01-07 23:04:17
活力霜多少钱一瓶 佳合家美...
说起活力霜相信最近经常关注朋友圈的朋友一定不会陌生,因为这款产品目...
2025-01-07 23:03:50
东革阿里壮阳功效骗局大揭露...
东革阿里也被称为是马来西亚人参,从这样的称谓当中我们不难看出它本身...
2025-01-07 23:03:06
印度神油有副作用吗 印度神...
现在很多的男性为了自己的身体更加好可能吃一些保健品,印度神油就是其...
2025-01-07 23:02:43
卵巢早衰对身体的危害 注意...
卵巢对于每一个女性的重要性相信大家应该都清楚,所以大家平时应该注意...
2025-01-07 23:02:16
经常熬夜的人吃什么好 这几...
现在很多人都有熬夜这个不好的习惯,或者是出于工作的原因,又或者是因...
2025-01-07 23:01:48

热门资讯

揭秘辅助大全WPK俱乐部软件透... 揭秘辅助大全WPK俱乐部软件透明挂,(WEPOKE)透明挂插件(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款可...
(实测分享)“【来玩APP】竟... 自定义WPK得扑系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出微扑克专用辅助器,不管你是想...
(实测分享)“随便玩三打哈竟然... 自定义WPK得扑系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出微扑克专用辅助器,不管你是想...
教程分享“天神互动究竟有挂吗”... 教程分享“天神互动究竟有挂吗”开挂教学亲,天神互动到底能不能开挂 这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,...
科普实锤教程!《新版wpk俱乐... 亲,《新版wpk俱乐部》这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的...
2025新版攻略欧宝棋牌外挂辅... 您好,欧宝棋牌这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过微信4114961很多玩家在这款游戏中打牌都会发...
实测分享“小唐家乐园开挂辅助器... 亲,小唐家乐园这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,需要了解加微信【88032413】很多玩家在这款游戏...
重磅揭秘“友间十三张能不能开挂... 您好:友间十三张这款游戏可以开挂,确实是有挂的,需要了解加客服微信【6670747】很多玩家在这款游...
今日教程“新玉海楼茶苑有挂吗”... 今日教程“新玉海楼茶苑有挂吗”原来真的有挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神...
科普实锤教程!《WPK德州》内... 科普实锤教程!《WPK德州》内置透明挂辅助脚本”太坑人了-玩家必备开挂神器最新版2024是一款经典耐...