健康减肥食谱 夏季减肥喝粥很好
创始人
2024-10-07 08:19:58
次
想不运动还减肥?减肥粥即是最佳的选择了。减肥粥不仅能消脂并且能为人体供给丰厚的养分，肯定是个减肥的好法子。今天小编就给我们介绍减肥粥做法。
1、红豆黑米粥
制作方法：首要用水清洗100克黑米、50克红豆、少量青豆、黄豆、花生和红枣，然后把一切的资料一同放进锅里，参加清水熬成粥就可以食用了。
黑米养分价值十分高，饱腹感很强，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体弥补丰厚的养分成分，还可消肿减肥，是减肥不错的选择。
2、生果燕麦粥
制作方法：燕麦入锅，参加清水好盛在容器内。将一切生果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最终饰以樱桃点缀即可。
燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅佐效果，能下降胆固醇，并且有助消化，非常养胃。
3、芹菜粥
芹菜有助消化，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
4、生姜粥
制作方法：生姜,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依自己口味加盐，麻油等调味品。
要减去体重应该多吃阳性食物添加能量的输出，生姜就归于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥必定能事半功倍。
5、黄豆粥
制作方法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半响，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再参加约20克芝麻粉，用盐调味即可。
芝麻又称胡麻，具有补五脏，益力量，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”的成效。而黄豆中的脂肪有下降胆固醇和血脂的效果，所以此粥有减肥减肥和养分保健效果。
下一篇：膳食纤维片有利于减肥瘦身吗
相关内容
热门资讯
盘点实测十款“佳友互娱牛牛确实...
您好:这款游戏佳友互娱牛牛可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【33491088】很多玩家在这款游戏中...
现在跟玩家揭秘wepoke辅助...
现在跟玩家揭秘wepoke辅助透视软件，(Triton Poker)到底是不是有外挂，发现详细教程（...
科普不易“哈狗十三道真的可以开...
您好：哈狗十三道可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在欢乐情怀麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是...
效果实测!欢乐途游麻将如何有没...
您好：欢乐途游麻将这款游戏是可以开挂的，【复制93006951微信搜索】确实是有挂的，很多玩家在这款...
今日教程“新玉海楼茶苑可以安装...
今日教程“新玉海楼茶苑可以安装挂吗”开挂教学是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜”的ai辅助...
今日重大通报"新九方...
您好：新九方这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解加客服微信【69174242】很多玩家在新九方这...
重大通报“家乡互动上饶
到底可...
有 亲，根据资深记者爆料家乡互动上饶是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需...
分享实测“［闲逸碰胡］到底是不...
亲，［闲逸碰胡］这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好...
现在跟玩家揭秘wepoke辅助...
现在跟玩家揭秘wepoke辅助透视软件，(WPK轻量版)到底是不是有外挂，发现详细教程（有挂示范）-...
现在跟玩家揭秘wepoke辅助...
1、很好的工具软件，可以解锁游戏的ai质量和中牌率，深受大多数游戏玩家的喜爱。 2、非常简单，易于...