运动可以快速提高记忆力
众所皆知，运动的好处多多，除了强身健体，预防疾病，减缓关节疼痛、增加应变处理能 力外，《美国国家科学院院刊》最近的研究报告表明，发现了运动的另一项好处：增强记 忆力！
该研究报告是哥伦比亚大学医学中心神经学教授斯考特?斯茅撰写的。斯考特?斯茅领 导的研究小组借着核磁共振成像仪和跑步机，观察了11名志愿者在运动设备上健身时大脑 的变化情况，试图比对先前对老鼠所进行的实验结果。他们做老鼠运动实验时发现大脑中 “海马”部分的血液流量增多，特别是在齿状回处。解剖时发现了齿状回处神经元生长的 证据。当这些志愿者运动时，研究者也发现他们的大脑中“海马”处血液流量增加，它意 味着能帮助随着年龄增长而丧失的神经元生成。此外，他们也注意到，经过3个月的运动， 这群志愿者在记忆测验方面的分数上升。
“海马”是人类智慧的中枢。在日常生活中，绝大多数新的记忆（或知识）都在这里 先形成，并停留数小时至两三天；在这期间，有些新记忆会被送到脑部其他区域作更久的 储存。假使“海马”受损，新记忆就无法形成，然而储存在其他区域的记忆并不受影响。 这可解释为什么有些老年人有“新事记不住，旧事忘不掉”的老年痴呆现象。运动能刺激 大脑中与记忆丧失有关联的“海马”处神经元的生长，这足以说明运动可改善随着年龄增 长而出现的记忆丧失问题。英国埃克塞特大学研究人员的研究也指出，每周3次安静地散步 半个小时，大脑的学习、注意力和抽象推理能力就能提高15%。
这一发现是否让你决心参加更多的运动呢？目前运动种类花样繁多，动静皆有，你可 以选择一种适合你的运动，这样会有助于你提高学习成绩。
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