按摩足部降血压
创始人
2024-10-07 13:51:13
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“脚踝以下散布着近30多个穴道,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。能够说,从脚踝至脚底,是保健摄生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学 东直门医院内科主任医师姜良铎告诉笔者,常常滚动脚腕,确实能够对高血压起到辅助医治的效果,一起能够减缓身体老化速度,还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、 金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴道,都在脚踝周围,在滚动脚踝时,能够影响这些穴道,起到保健效果。”姜良铎举例说,如昆仑穴,坐落脚踝外侧,在 外踝顶点与脚跟相连线的中心点。此穴是人体足太阳膀胱经上的首要穴道之一,影响它能够医治头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴坐落人体的足内踝前下方 洼陷中,影响它能够医治腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
转脚腕的办法许多,姜良铎表示,能够盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢滚动;也能够坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行滚动;通常每次摆布各转100下,早晚各一次。
此外,姜良铎还指出,脚底部的一些穴道对医治高血压也有必定效果,如坐落足前部洼陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够 医治神经衰弱、厌倦、失眠、高血压、眩晕、更年期妨碍等。还有坐落脚大拇趾根部横纹中心的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降 血压有明显效果。姜良铎提示我们:“平常开会、作业时都能够转转脚腕,黑夜洗脚后能够按摩脚部穴道,替换进行,长时间坚持,就能起到极好的保健效果。”
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