长期痛经怎么办好
创始人
2024-10-07 14:30:59
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痛经是很多女性遇到的问题,出现痛经不但身体遭受痛苦,还严重影响了正常的工作生活.我们生活当中就有很大一部分成年女性长期都遭受着痛经的折磨.女性如果真的有痛经的毛病,就真的会如影相随到绝经期吗?其实并不完全是这样的,痛经是可以通过调理慢慢改善的. 以下是日常调理的方法,供大家参考一下.
饮食要多样化，不可偏食，可以经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等.
适量补血，日常可用红枣片泡水喝或是吃生花生.
补充铁质。女性常因经期流失血量而引起缺铁性贫血发生，身体抵抗力变差。所以平日就应多摄取含有铁质的食物。
痛经严重者可喝中药调理或是吃中成药，乌鸡白凤丸和益母草膏就不错的，能缓解改善痛经症状。
在经期要避免咖啡因。如咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。
经期疼痛的时候，要坐下，或躺下卧床休息。避免活动带来的刺激，从而加重经痛。且在经期间不能参加过于激烈的运动。
避免经常吃辛辣刺激的食物，尤其是在经期吃生冷的食物是造成痛经的原因。
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