血脂高不能吃什么 高血脂的饮食
创始人
2024-10-07 20:55:26
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　　高血脂是日子中对比多见的一种心血管疾病，而这一疾病的病人需求留意好本身的饮食状况。那么对于这些病人而言吃什么食物对比好呢?下面给我们介绍合适高血脂病人食用的食物，供我们参阅。

　　鳕鱼

　　鳕鱼是高蛋白、低脂肪食物，脂肪含量只要0.5%，而且多为不饱和脂肪酸，且富含丰厚的镁元素，有下降血脂、软化血管的效果，对心血管体系有很好的维护效果，有利于防止高血压、心肌梗死等心血管疾病。

　　酸奶

　　酸奶中除保留了鲜奶的全部营养成分外，发酵过程中乳酸菌还发生多种维生素，富含蛋白质类小分子，能够有用铲除人体内的甘油三酯和胆固醇，进而下降血脂，防止动脉硬化，能够帮助糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、肥壮等人群防止心血管疾病。

　　黑米

　　黑米中富含维生素E具有铲除自由基、抗氧化效果，黄铜类化合物能保持血管正常渗透压，可防止胆固醇的沉积，推进血液循环，合适肥壮、高血脂、脂肪肝人群常吃，有助于防止动脉硬化。

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