怎样提高记忆力的方法
在生活中，有些人可以做任何事情都过目不忘，也有些人明明刚说一些话就自己先忘光光了，这样的人总是让人操心，谁让他记忆力不好呢，那么记忆力不好能改善吗?
怎么改善记忆力不好?
在生活中养成良好的生活习惯有助于加强记忆力，我们会发现那些记忆力不好的人，通常喜欢晚睡，要不就是到点了就不吃饭，这样健康都不好，怎么会有好记忆力呢，所以工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。
不要吃太多无助于记忆力的食品，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
正视自己记忆力不好这一现象，努力去克服，摸索适合自己的记忆方法，还要保持心情愉快，慢慢改善，不要太急于求成!
我们的大脑信息的产生和传输需要我们的神经发挥相关作用，而南瓜和核桃中所具有的的脂肪酸则具有修复和保养这些神经网络的作用，能够帮我们更加好的集中精力。
赶走我们的坏情绪;我们大脑内有一种物质叫多巴胺，他的作用主要在于让我们能够产生愉悦感。而能够产生相应功效的师傅则主要包括甜菜鸡蛋和谷物等食物当中。
最后是拥有好的记忆力，记忆力对于我们而言，其重要性不言而喻;而能够增强记忆力的食物则主要有菜花西兰花等食物，这些食物中的某些成分能够改善大脑细胞的兴奋度，较好的维持我们的神经系统。
注意事项：
我们每个人都应当重视有关大脑的保护和功能的提高，因而这些食物就显得相当重要。在生活之中，能够均衡食谱就尽量均衡食谱，只有均衡的食谱才能够使我们的食补发挥其最大的功效。
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