患有血脂稠怎么办
创始人
2024-10-07 22:11:38
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今天我陪王某去拿体检报告，医生说朋友血脂偏高，医生说50多岁血脂稠很普遍，不用太紧张。今天我把老年人血脂稠日常生活中的注意事项跟大家分享!
老年人血脂偏高怎么办?
及时戒烟戒酒，多饮绿茶;
优化生活方式，减少动物性脂肪的摄入，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等;
老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
从饮食上多注意，减少动物油脂的摄入，多增加植物油脂的摄入，植物油脂所含的不饱和脂肪酸对人体是有益的。
对于体重超过正常范围的人，要注意适当减轻体重，保持在正常体重范围，肥胖的人脂肪多会使血脂再度增加。
戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多锻炼以增快血液流动、促进新陈代谢。血脂已经偏高的要选择服用降脂药，再配合饮食疗法
注意事项：
对于血脂稠的人来讲，建议可以吃一些例如，蔬菜，水果，全谷类的食物，鱼肉，低脂奶，素食更好，这些食物多是益心的。而对血脂有有效的控制作用。
对于血脂稠的人来讲，喝绿茶可以起到降血脂的作用。每天可以坚持喝2-3杯的绿茶，那么胆固醇的下降是有很大的效果的。
当然，血脂稠的人也可以多吃一些高纤维食物，燕，大麦，豆类的食物，就是不错的选择。这样，可以让肠内的胆固醇减少。
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