年轻人有了高血压怎么办
创始人
2024-10-08 02:49:47

  高血压是一个很常见的病,心脑血管病最主要的危险因素,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。很多老人家都会有,但是现在一些年轻人也会得,现在我分享下对高血压的见解。

  年轻人有了高血压怎么办?

  调节自己的生活方式:膳食脂肪、盐、酒摄入量,吸烟支数,体力活动量以及体重变化等情况。

  心理社会因素很重要,要学会控制好:包括家庭情况、工作环境、文化程度及有无精神创伤史。

  药物引起高血压:是否服用使血压升高的药物,有很多药物对于不同的人会引起高血压。常见会引起高血压的药物例如口服避孕药、促红细胞生长素等。

  年轻人怎么预防高血压:

  第一,通过饮食来控制高血压,高血压的那类人群应少吃食盐或少吃咸的食物,例如:咸菜等。应多吃利水的水果和蔬菜,例如:香蕉,芹菜等。

  第二,通过运动来使血压降低,运动不大可以减轻体重,减少因营养太过于高而引起的高血压。还可以放松心情,保持心态的良好,可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。

  第三,要适当喝茶水,不要喝浓茶,喝一些清淡的茶,可以通过促进排尿来减少高血压的发生。例如:喝普洱茶等。吃降压药的时候不可以喝茶,茶会起到解药的作用。

  注意事项:

  年轻人应该改掉自己的不良习惯,要忌烟忌酒,每天都要注意休息,有一个好的睡眠。年轻人要以自己的身体为重,让自己拥有一个健康的身体。

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