年轻人有了高血压怎么办
创始人
2024-10-08 02:49:47
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高血压是一个很常见的病，心脑血管病最主要的危险因素，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。很多老人家都会有，但是现在一些年轻人也会得，现在我分享下对高血压的见解。
年轻人有了高血压怎么办?
调节自己的生活方式：膳食脂肪、盐、酒摄入量，吸烟支数，体力活动量以及体重变化等情况。
心理社会因素很重要，要学会控制好：包括家庭情况、工作环境、文化程度及有无精神创伤史。
药物引起高血压：是否服用使血压升高的药物，有很多药物对于不同的人会引起高血压。常见会引起高血压的药物例如口服避孕药、促红细胞生长素等。
年轻人怎么预防高血压：
第一，通过饮食来控制高血压，高血压的那类人群应少吃食盐或少吃咸的食物，例如：咸菜等。应多吃利水的水果和蔬菜，例如：香蕉，芹菜等。
第二，通过运动来使血压降低，运动不大可以减轻体重，减少因营养太过于高而引起的高血压。还可以放松心情，保持心态的良好，可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。
第三，要适当喝茶水，不要喝浓茶，喝一些清淡的茶，可以通过促进排尿来减少高血压的发生。例如:喝普洱茶等。吃降压药的时候不可以喝茶，茶会起到解药的作用。
注意事项：
年轻人应该改掉自己的不良习惯，要忌烟忌酒，每天都要注意休息，有一个好的睡眠。年轻人要以自己的身体为重，让自己拥有一个健康的身体。
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