得了血脂稠在饮食上要注意什么_健康

得了血脂稠在饮食上要注意什么

创始人

2024-10-08 03:08:41

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　　血液粘度高就是我们平常所说的血稠，在医学上叫做高粘血症，高粘血症主要是指血液比较粘稠，这种情况下多半也都是因为高血压或者高血脂而导致的。高血脂会造成血液变得粘稠，血液在身体中流动地就慢了，血管里的垃圾和脂肪就会慢慢沉积下来附在血管壁上，让血管加速老化、硬化，严重的会导致心脑血管疾病以及其他脏器的病变，需要引起患者足够的注意。

　　血粘度高血脂稠不能吃什么?

　　血脂稠患者应该要注意多喝水，因为水能稀释血液，缓解血脂稠的情况，另外要多吃黑木耳、山楂、洋葱、菠萝、柠檬等食物也能稀释血液。

　　在日常的饮食上，高粘血症与高血脂的患者都需要多加注意，少吃高脂肪、胆固醇含量的食物，少吃盐与糖，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品还有河鱼。主食以粗粮为主，切忌暴饮暴食。

　　饮食上要少油腻，少生冷，少食用辣的、咸的、甜的等刺激性强的食物，可以吃一些富含维生素的瓜、果、蔬、菜帮助促进脂类代谢。

　　可适量的吃一些山楂、马铃薯、各种海产品、海带、苦瓜、黄瓜、芹菜、茄子、苹果、香蕉、橘子等食物。平常要注意适量的进行一些活动，坚持锻炼身体，比如说散步、打太极拳等等，可以舒活气血。

　　可以长期饮用普洱茶，普洱茶的降血脂的功效还是挺显著的。要低盐、低动物脂肪的饮食。

　　除了在饮食上注意意外，患者还需养成良好的生活习惯，不熬夜，注意劳逸结合，平时不要一坐不起，多站起来走动走动，平时休息时加强一些体育锻炼，适当的有氧运动不但有助于身体的恢复还可以强身健体。

　　注意事项：

　　患者还需要保持一个良好的精神状态，不要被生活中的烦恼牵着走，也不要被疾病所困扰，每天紧张度日。乐观的心态也是有助于身体的恢复的。

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