改善记忆力食物有哪些
弟弟读书总是很笨，记东西总是记不好，马上就要考大学了，后来我听朋友说可以吃点食物能提高人体的记忆力，按照朋友说的，弟弟吃了之后感觉记忆力大增，记东西完全不吃力，下面就把方法和大家分享下。
记忆力差的朋友平时的时候可以多吃点玉米，玉米能提高记忆力，因为在玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
平时记忆力差的朋友可以多吃点橘子，最好就是在饭后吃，因为它还能帮助消化，在考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛，而且还能增强记忆力。
记忆力差的朋友可以多吃点花生，因为在花生里面富含卵磷脂和脑磷脂，这些成分能预防血管堵塞，而且还能延缓脑功能衰退，常食花生可改善血液循环还能增强记忆。
提高记忆力首先要多吃菠萝和橘子，他们中都含有大量的维生素，尤其是维生素C，还有很多微量元素，并且它们所含的热量少，常吃能够提神醒脑，令人集中注意力，更好地提高记忆力。
还要多吃些富含卵磷脂或者脑磷脂等不饱和脂肪酸的食物，比如花生，玉米等等，他们能够有效的保护脑血管，加速脑细胞的代谢，促进脑细胞活动，有提神，健脑的功效。
还要多吃些优质的蛋白质以及钙质食物，比如高钙奶，鱼类，蛋类等等，他们能够很好的补充大脑所必需的氨基酸，并且补充脑细胞代谢所必须的钙质，多吃也能帮助记忆。
提高记忆力，最好的方法就是多吃鸡蛋，鸡蛋中不只含有蛋白质以及钙质有利记忆，最主要的是鸡蛋中含有大量的乙酰胆碱，记忆力的强弱是与大脑中乙酰胆碱的含量是成正比的，所以要提高记忆力，一定不能少了鸡蛋。
注意事项：
提高记忆力是个漫长的过程，我们要补充足够的营养，坚持使用有利记忆的食物，一定会有效果的，铁皮石斛有改善记忆力的效果，大家不妨可试试。
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