青少年高血压怎么预防
创始人
2024-10-08 08:13:36
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偶尔体检时发现血压升高，这种现象有可能是精神紧张或情绪激动所引起的，先不必紧张，等到情绪稳定下来再进行测量。如果真是得了高血压，有些人就觉得它是一个不治之症，对治疗丧失了信心。其实它的确是很难缠、很难治愈的病，也是比较好控制的病。下面介绍几点我的经验
青少年高血压的防治?
饮食保健要有原则，包括 低盐、低脂，补充钾、钙、镁、碘、锌、铁及维生素。平衡饮食，不可挑食，适当的吃些粗粮对于降血压有很好的帮助。
在洗漱的时候要注意，水温不宜刺激，温水最好，以免对皮肤习惯造成刺激，影响收缩，而影响血压正常。
进行运动减压，一天至少要有30分钟的运动时间，但要注意长时间的坚持。运动时要注意适度，不可过度剧烈运动，散步、骑自行车等都是很不错的运动项目。
保持愉快心情，避免悲伤、愤怒、压力大等原因造成高血压病情严重。
注意事项：
1、保持良好心情 2、注意饮食有则，多喝茶 3、坚持运动，可吃些螺旋藻来降血压，效果显著。
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