血脂高饮食调理宜吃哪些食物
创始人
2024-10-08 09:14:42
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高血脂平时要注意饮食，饮食调理对于降血脂来说非常重要。那么血脂高饮食调理宜吃哪些食物呢？今天小编就跟大家说说，血脂高的食疗方法。
1、高血脂吃什么好，食物多样化，谷类为主
我们可以选择大米、小米和黑米进行交叉食用没这样可以让营养进行均衡的发展。
血脂高饮食调理宜吃哪些食物
2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉
老年人可多吃鱼，海鱼较好。
3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆
预防高血脂的发作。
4、高血脂患者吃什么好，多吃蔬菜、水果和薯类
每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。
5、饮酒应限量
高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。
6、高血脂患者吃什么好，吃清淡少盐的膳食
高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。预防高血脂的发作。
血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。
上一篇：血清总胆固醇偏高的原因
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